共修心得- 張瀞云- 覺察與調整

今天的共修主題是覺察與調整，在共修開始前就已經開始學習，看到解樂老師集合共修主持人到新的音響設備前面，教大家怎麼操作，好讓在室外共修上課的大家可以有更好的靈動體驗，這就是老師們透過每一次上課的覺察，去設身處地的想如何讓來上共修課的大家有更好的場地和舒服的環境，一步一步的調整。

一開始的共修我到外面去靈動，站定位後馬上就開始轉靈台，轉的過程中我感覺到自己是有意識的在跟著靈動，要快要慢、手抬到什麼位置，每一個動作細微的覺察和調整。再透過師兄的引導吶喊，雖然我感覺到自己的喉嚨很癢，邊咳嗽邊再次調整呼吸，然後再繼續轉。過程中師兄曾經遞塑膠袋給我，但我很篤定的知道我不是嘔吐，只是喉嚨癢。就這樣轉著轉著我感受到氣好像一條龍，圍著我的手帶著我轉。然後最後變成一條大隻的龍，我雙手圍著龍的身體隨著祂迴旋飛上去，大概迴旋了一小段時間後我感受到身體有點累，靈問我是否想休息一下，我說想，然後就慢慢的停下來了。當下記得師兄曾經說過可以休息一下，但休息好還是要再繼續轉。所以我先站著集氣準備等等繼續靈動，但接著我就收到靈請我拿筆記本去大殿神桌下出詩給自己。

詩籤是來自佛魔至尊與昇龍觀音。籤詩告訴我我是一個非黑即白的人，一旦告訴我這件事情是這樣，我就不會覺得它會是別的樣子，所以很死板也很不會應變，很常執著於是非就接受不了其他的說法和變化。然後我對他人的建議，會因為轉變不過來，就非得要查明清楚到自己覺得是合理的才要接受跟做做看，所以不是很聽取他人諫言。與人的相處因為這樣的多疑而產生了一層膜，讓我與人相處有隔閡，人際關係經營沒辦法好。最後靈跟我說透過調整自己的氣息之後，我會相對的放空，並且會放下前面這些執念，變得比較放鬆、易親近、好相處。但是我往往知道但做不到（抽空打坐放空）。所以靈也提醒我透過為自己留白、打坐或是放空，都能協助自己在每一次的人際關係相處後去整理每個互動後的思緒，讓腦袋更清明。

這就是覺察與調整的精神。

接著我在第二次的出去外面，原本我以為我已經好了，要準備找一個地方坐下來好好休息靜坐時，師兄過來告訴我再把靈台轉開，我整個黑人問號，因為我設定我今天的進度已經完成了，所以又要再轉讓我感到無比的困惑與不甘願。但我還是乖乖的照做，可是我已經產生抗性了，所以整個轉的非常不順，而且吐也沒吐出來。停下來後，師兄告訴我我一直設定，告訴我把設定拿掉。我靜坐了一會後，我還是覺得好懊惱，就跑去問師兄如果把設定拿掉，那我應該設定什麼？因為老師說還是會有設定啊，那不設定一定要達到什麼結果，那我該設定什麼？師兄們就告訴我設定把當下的事情做好，還有設定過程都是珍貴的學習，設定遇到的改變都是必然的。句句都是很有道理的，但當下的我完全卡住不願意接受跟想通。

後來我去釐清，我設定了轉一次靈台就好了，是因為我設定自己只能做到這樣，這樣的狀態就最好了，不要再多。但是師兄在帶我的時候，他清楚知道轉開是什麼感覺，而我就是還沒轉開。為了協助我轉開晉階，師兄就很認真賣力的引導我，因為他知道每一次的轉就是為了到下個更美好的階段，而那轉開的美好是多麼棒的。我卻因為不懂，也不願意先嘗試操作看看，而排斥、停下、藉口休息，讓自己停在這邊，事後還產生抗性，對他人的幫助感到壓力而直接放棄不做。

這就是我最真實的狀態，不代表之前的好都是假的，而是讓我覺察到自己就是因為這樣的核心思維導致自己止步不前，停留在一個不上不下的位置。

後來下山我跟師兄分享我弄懂了，也會在下次繼續把靈台轉開，不再多想什麼，先做就對了。我也跟他說因為他用激將法的方式，讓我對他產生怨念，可是我知道那是我自己的怨念，我不希望那些念頭讓我變得討厭他或者以後沒辦法再跟他好好相處，所以我想趕快跟他講開。他也哈哈的跟我說好喔！

我想，當自己真的願意在生活當中覺察與調整：覺察自己的核心問題，並適時的留白讓自己調整氣息和整理思緒，我真的能越變越好！

感謝今天的共修課程！

謝謝老師和師兄姐們！

謝謝昇龍觀音和佛魔至尊的籤詩

山下好好操作、活出自己！