智耕心田- 張瀞云- 演講心得- 人世間的關係的真義是什麼 

這兩天都持續聽這篇演講，印象最深刻的是聽老師講到「當知道自己是有計劃的被栽培的時候，磨就成為了磨鍊，不清楚自己是如何有計劃的被栽培，磨就成了苦磨」。

我突然有個畫面，好像自己是一本課本，每一段人際關係的互動，都一篇章節，到最後串連成一項技能。好比說「如何與孩子有效的溝通」是一項人際關係互動的技能，這項技能會被分做好幾課的內容，讓我分章節來學習。每一次與孩子的溝通等於一堂課，每一次發生事件，是讓我透過操作章節中的方法來學習。這堂課上完了，下次再發生雷同的事件，是讓我有機會再

複習和練習，最後這件事情處理多了就變得熟練了，再碰到的時候就完全知道該怎麼處理。

上次在新營太子宮，太子還有給我另一項任務，就是在與兒子相處互動時如果有情緒的波動都要記錄下來。然後我就用解樂老師發給我們看的「如何有效復盤」影片中的方式，分成了三個階段去進行紀錄，並有效的為自己復盤。

一、把發生事情的每個環節不帶濾鏡的過一遍，二、看清事實後提取規律，也就是自己能力不足、沒做好、需要調整的地方，三、提出具體的改進動作，要簡單、微小、能達成的動作，才能有效的改善。

上週末我和兒子相處時就發生了兩次的情緒波動，我發現透過紀錄與復盤，這兩次都能帶我釐清現場發生的事情。我從中了解到自己的內心對孩子還存在著不安全感和控制慾，導致我在和他說話的時候無法去控制自己的用詞和語氣，也無法冷靜的去引導孩子看到問題，所以最後沒有達到我要的溝通效果。

而透過復盤，我整理了我可以怎麼做，第一是去挖掘自己，了解自己為什麼對孩子還有控制慾，就發現原來最深的自己還是對自己沒能力這件事情感到極為自卑，我的思維設定了我必須有能力才能維持關係。我害怕身邊沒有人，但我又沒有能力讓我身邊能留的住人，所以我用情緒勒索的方式來控制，導致與我相處的人都感覺到相處變的極度不舒適。那我能做什麼去改變，我思考到我可以練習停下來，在與孩子相處的時候，如果遇到了自己情緒不穩定的時候，我可以停下來不說話，至少讓氣氛不會變得更糟。然後透過停下來讓自己有時間冷靜，並復盤思考我當下看到了什麼問題，如果我要引導孩子看見自己操作上的問題，我該問什麼問題來引導他。同時我也透過復盤，發現當孩子的一天沒有安排好事情時，他會選擇睡懶覺和看電視打發時間，然後人會變的懶洋洋的好像沒有精神，所以我可以先幫他安排好時間表，然後與他一起討論，給他心裡準備該做哪些事情，讓他去思考怎麼安排可以讓自己更有效率。這樣我們都可以練習如何讓自己過的更充實、有衝勁和擁有良好的精氣神。

所以這篇演講讓我們知道，經營人際關係是為了讓輸送帶的兩端一直有能量可以互相供應。當人際關係的輸送帶無法再傳輸能量，要不就是一方去生出能量與另一方交換，有效的復盤與改善能量，使輸送帶活起來，要不就是直接剪斷輸送帶，結束不必要的輸出。

這是我聽這篇演講最大的收穫，謝謝老師！