生活有感- 陳緗芸- 溝通的責任在自己

今天打掃分配到乾拖大殿，我自己平常使用靜電除塵紙的時候不會很大力，因為我覺得靜電紙吸附灰塵不需要很用力就可以達到效果。解樂老師看到就跟我說：「你手要用力壓下去才清的乾淨啊！」我回了：「好。」我心裡沒有抗拒，我想的是我來學習理所應當要配合跟理解更高的標準，就改成雙手用力下壓乾拖。解樂老師接著說：「好什麼？應付嗎？」我就愣住了，感覺內心很委屈，我那時候想的是，我沒有應付打掃工作的想法，我說的「好」也不是在應付老師，是真的有接受，為什麼老師會說我應付？但當下我不知道該怎麼反應，只繼續打掃，這件事就過去了。

後來我一邊拖一邊感受，我想到過去我被別人誤解的情景。曾經我跟別人討論事情的時候，當下我覺得很糾結、聽不懂，跟對方一來一往的對話，但是聽著聽著，對方講了某些話我突然轉通，我就會直接說「好。」然後對方就覺得我只是想結束對話敷衍他，就對我生氣了。我以前只會覺得我被誤解很委屈，但這次的事件讓我明白到，別人又不是我，不知道我的心態跟想法，我如果要讓別人理解，說清楚本來就是我自己要去做的事，甚至只是多說一句「好我改進」，都比我只回一句「好」清楚多了！我要去看我表達的目的，去思考我應該如何表達，說清楚是我自己的責任。我當初覺得我都講實話了對方不信不甘我的事，但如果我真的這麼想的話我根本不會委屈，我會委屈是因為我自己沒有確實傳達我的意思，不要再箭頭看別人讓自己不舒適了。這讓我檢視到，原來過去我跟人溝通不順是遇到這個問題，提醒自己不要再這樣理所當然的回應了。

另一部分的領悟是，我對於老師說的話會覺得不舒服，是來自我自己的投射。是我太怕自己做不對、做不好，以及骨子裡的沒自信，把那句話當成了指責。拉掉情緒來看，這句話其實很普通，就是在澄清而已，我根本不用愣住，就回老師說「好我懂了，我沒有應付，我會改進。」其實就沒事了。

整理好之後，我就沒有情緒了。這件事除了照見自己溝通的問題，也對應到我在今天共修的體悟。事情本身不大，沒做到標準被指正也很理所當然，但不要因為事情理所當然就忽略掉情緒，才能找到自己需要覺察調整的部分。