生活有感- 王淳佑- 高維打低維，真正的智慧是看見自己

常常聽老師說：「高維打低維。」

以前我以為，這是一種境界。

直到最近發生的兩件事，讓我對這句話有了更深的體會。

❤️ 第一件事：當我開始懂得同理

有天晚上，Jaco在房間裡宣洩自己的情緒，哭了出來。

如果是以前的我，一定會覺得：「煩死了，到底有完沒完？」

但那天，我只是靜靜地聽著、看著，陪著他，沒有急著制止，也沒有想要改變他。

等他宣洩完，看著他哭得臉紅紅、嘟著嘴巴的樣子，我突然覺得好可愛，忍不住笑了。

他問我笑什麼，我說：「我覺得你哭的樣子好可愛。」

沒想到，他也笑了。

那一刻我才發現，當自己的心是安定的，腦袋是清明的，就不會輕易被別人的情緒牽著走。

原來，同理心不是勉強自己接受，而是有能力理解對方，讓對方安心地做自己。

❤️ 第二件事：當我看見自己的情緒

前幾天，因為上課前Jaco傳來的一則訊息，我的心情低落了好幾天。

好不容易等到他回來，我滿心期待他能稱讚我。

家裡整理好了、衣服洗好了，還煮了飯等他回來吃。

我以為自己付出了這麼多，他一定會給我期待中的回應。

沒想到，連續三天當助教、又早起的他，早已體力透支，根本沒有力氣按照我的期待與我互動。

於是，我的情緒瞬間爆發。

我躲在房間裡生氣、不開心，甚至說出：「我要搬回家！」

如果是以前，我們兩個可能早就吵得不可開交。

但這一次，Jaco沒有跟我對抗，而是慢慢幫我釐清、慢慢向我解釋。

短短十分鐘，我就從生氣到氣消。

我才突然明白，很多時候，真正困住自己的不是事情本身，而是我們還沒問清楚，就先用自己的想法解讀對方。

接著，情緒帶著想法不斷循環，最後把自己困在不開心裡。

如果沒有人幫我釐清，我可能還在房間裡生悶氣，甚至把一件原本可以好好溝通的事情，變成兩個人的衝突。

🌱 這兩件事，讓我看見了自己。

當別人有情緒時，我可以選擇不被影響，而是安靜地陪伴。

當自己有情緒時，我也可以學著停下來，不急著下定論，更不急著用情緒做決定。

這就是我對「高維打低維」新的理解。

不是誰比誰高，也不是誰一定要包容誰。

而是當一個人的心夠安定、頭腦夠清楚，就更有能力看見事情的全貌，而不是只看見自己當下的感受。

兩個人在一起，頻率真的很重要。

一個人幫助另一個人看見盲點，另一個人也願意放下情緒、重新理解。

我們不需要永遠沒有情緒，而是要慢慢學會，在情緒出現的當下，就察覺它、理解它，然後找到更好的處理方式。

感謝Jaco陪著我學習，也感謝每一次的情緒，讓我有機會看見自己。

原來，成長不是從此不生氣、不難過，而是即使有情緒，也能更快找回自己的清明。

智慧，不是讓我們變得沒有情緒，而是讓我們不再被情緒控制。

當自己改變了，看事情的角度也改變了，原本可能引發衝突的事情，就有機會變成彼此理解的開始。

這就是我最近最深的學習。

感謝神明

感謝老師

感謝一直願意回看自己

感謝鍾靈