共修心得- 陳緗芸- 透

一開始的站樁，我很專注在呼吸上，感覺能量跟氣的流動很順暢。感覺到酸的時候，我繼續放鬆，專注呼吸，酸的感覺就隨著吸氣吐氣、還有打哈欠等身體反應，離開我的身體了。我只注意維持這個動作跟呼吸，沒有思考，覺得很靜很安穩。

站樁結束後，知道已經過了15分鐘讓我很驚訝，這個輕鬆度讓我以為只站5分鐘而已！這讓我明白專注自己、專注當下的重要，也明白那些酸感正是自己身上氣不通、負能量卡住的地方，因為隨著身體的反應排放出去了，所以我才愈來愈舒服、放鬆。之前的我感覺到能量卡住不順的時候，我會有想要處理掉的心念，反而讓我處理的時候很費力，但站樁的時候我只感覺、沒想法，所以能量流動的很順暢，我才明白真的沒有心念、不解釋、只感受，原來是這種感覺！

後續靈動延續「只感受、不解釋」，我的靈動比過去更自然且自在，大力的喊、自然的動，很純粹的看見我的每個狀態、知道自己哪裡還卡住，沒有「我要解決」的想法，一個一個動作就很流暢的做出來了，卡住的地方就慢慢不痛了，這我感覺很有趣、很快樂，後續的靈動蹦蹦跳跳的。

痛就是提醒我哪裡不通而已，通了就不會痛了！但是透了不但不痛，還可以感覺到輕盈快樂 。這讓我明白，遇到問題的時候會卡住，是沒有只專注自己導致的，很用力的把眼前的問題視為難關、去批判別人甚至批判自己，但如果只是放鬆感受，就會像我今天的站樁和靈動一樣，很順利的就過了。從痛走向通，再走向透，其實是很輕鬆的，只要純粹的專注自己當下的狀態，放鬆感受，就可以慢慢達到，也能轉換的更快更舒服。