生活有感- 黃柏儀- 我為何在意別人對我的看法

從小到大我就是一個非常沒有自信的人，我想是因為原生家庭的關係，媽媽極度權威，動不動就被罵被打，而我的個性又比較膽怯所以總是小心翼翼，覺得只要沒有惹媽媽生氣可以安然度過每一天就好。而長期的軟弱、沒自信造成我總是在意別人對自己的一個眼神、一個動作或態度來確認「我是不是夠好」「我有沒有價值」。為了掩飾我的沒自信，也為了「好活」，我開始假裝自己健談、樂觀、懂事、冷靜、理解別人⋯雖然這不是我的本性，但演久了好像變成我真的是這樣的人，就現實面來說我認為這是對我有幫助的，至少在求生存及人際關係上都讓我舒適自在了好長一大段時間；但這終究不是我呀，騙得了別人騙不了自己，我變得壓抑易怒、自怨自艾、看別人不順眼，內心明知道自己有問題卻死不面對，直到上次交心得時老師要我去挖自己為什麼在意別人對我的看法？說真的我突然卡住了，一直以來我都是這樣子活著，也覺得每個人不都是會在意別人的眼光嗎？

我反覆想這個問題，發現其實是自己根本不想改變、不想學習，只想躲在小小的舒適圈，用我也無能為力來合理化自己的懶賴，小時候無法反抗父母，長大後不想處理他們的情緒所以演一個順從的女兒，但事實證明情況沒有變好只有更糟，我一樣被情緒勒索被冷暴力對待；在家庭裡在意公婆的眼光所以演一個自以為的好老婆好媽媽，但遇事不會處理時就索性不溝通，一大堆內心戲內耗自己還怪別人都不懂。

所以我這麼在意別人的看法到底是在幹嘛？

變得更有錢？過得更開心？更有自信？

恰恰好是相反的，我在意的只是沒有用的面子，在意別人會看穿我就是沒什麼能力的人，如果我總是需要依靠外界的掌聲來肯定自己，那我就會很脆弱，我應該把自我價值建立在壯大自己，與其想「他們會怎麼想我」，不如想我希望自己成為什麼樣的人？不再糾結「他們覺得我笨拙嗎？」而是專注「我今天有沒有比昨天更進步一點？」一個有自信有能力的人是無所畏懼的；從小到大，成績、表現、禮貌… 很多時候都是在別人怎麼看的框架下被評分，久而久之就習慣了用他人眼光檢視自己，其實要完全不在意別人的看法或許有些困難，但我們可以學會「選擇性在意」，只接收有價值的意見，不被無謂的眼光綁架。

不是要完全不在意別人，而是要只在意那些真正重要、真心的人，忽略無謂的評斷。不管我們做什麼，即使表現得完美，也不可能讓所有人都喜歡你，永遠都有人覺得好，有人覺得不好，與其追求「不被討厭」，不如練習「被討厭也能活得自在」。

謝謝神明

謝謝老師的提點