共修心得- 沈晏如- 伸展

伸展靈活自由活

樂在執行極致受

如同心展更開闊

不懼設限來侷限

唯有展出才看見

中壇元帥 自在觀音 共題

共修主題極致讓我想到自己以前靈動時動作都不夠到位，尤其是在馬步轉弓步接歇步時常常卡住，記得以前靈動只會馬步跟弓步，有一次誼霖師姐來引導我跟我說，腳是可以轉的，腰也可以轉，手滑過去連動身體就蹲下轉過去了。那時候她不管怎麼導引我，我都轉不過去，就如同我的腦袋思維一樣是僵化的、認為自己做不到、更是設定了自己的下一個行為。所以我人心是想控制的，才會無法流暢做完靈要我完成的一套步法。

這次共修我看見了Vivi師姐跟芝君師姐靈動時跟我以前有一樣的症頭，除了弓步蹲不到位，腳跟腰也不會自然的帶過去以後轉過來，整個靈動是卡卡的。我站在他們的後面閉起眼睛一邊感受她們的靈想要她們做到的動作，一邊輕輕的導引到姿勢那個位置。

一邊導引的時候，中壇告訴我，伸展會痠痛會感覺累是因為心設定了自己會累，設定了自己做不到，把自己侷限框架住了，所以人才會不快樂的在執行每一個當下，因為伸展其實是去感受每一個自己的念頭，我們不需要先看到以後再執行，而是先極致的發揮能力，才會變得越來越靈活，當我們越來越靈活的時候，心的開闊度自然會打開。

我再回想自己什麼時候開始能連貫又流暢的做完一套步法，是老師建議我們開始擺攤以後，漸漸的思維打開了，碰到的人多了廣了，學習到的知識跟經驗增加，腦袋自然而然就會編排出一套適合自己操作的程式，再跟著靈一起執行修正，不去一直分析與設定，只是感受這個執行的當下跟所有的酸甜苦辣，一種由內而起的改變就自然出現了，從那時候我就開始能很流暢的做完靈想做的每一個動作。

我領悟到伸展不只是身的伸展，也同時是心的伸展，而靈的導引更能讓整個過程運行順利，每一個動作就如我們在平日操作的樣子，是否願意極致的感受並經歷，還是害怕往前伸展後的疲憊痠痛而止步不前或是敷衍自己做一半，唯有往外一直不斷延伸才能走出生命的開闊。