智耕心田- 陳緗芸- 演講心得- 如何愛自己

       我很常覺得我不知道該怎麼照顧自己的需求，常被說不夠愛自己，試圖好好讓自己放假、允許自己做一些平常不會做的事情，還是沒有很明白什麼才叫做愛自己?原來真正的愛自己並不是自己做「看似照顧自己」的「行為」，而是有沒有真的確保所有事情都只是為了自己而做，不是基於社會道義、也不是基於他人眼光。要做到這件事就是要承認自己的需求、承認自己所有想法。

　　我喜歡關注弱勢，也會做普遍大眾認為的利他公益行為，喜歡溫和對待他人，也會偶爾的退讓配合別人。老師的演講內容促使我去省思我背後的起心動念，原來這些一樣都是為自己。我自己在關注弱勢或是從事公益，是因為我自己喜歡做這件事的感覺，想要藉此感覺快樂，並不是真的只為別人；溫和對待別人或是退讓，是我想要自我保護，不想要跟別人衝突，是為了獲得我不想跟別人衝突的結果，而不是我真的在委屈自己。這個觀點對我來說很重要，因為我沒有把自己的動機弄清楚，被既有的認知框架住，才會有自己在退讓或是犧牲的感覺；自以為良善，沒弄清楚自己真正想要什麼，所以才會感覺內耗。

       另外，老師提到適當的求助、示弱也是一種愛自己的方法，這部分我很有感觸，因為我是一個很不會求助跟示弱的人。我發現我真的很無助或是很有情緒的時候，我其實會感覺孤單、想找人陪，但我總覺得這件事很沒有意義，即使我很明白我身邊有我可以信任也願意陪伴我的朋友。我慢慢了解這個狀態是我不想要接受自己脆弱的一面，也不想要承認有人在我的生命中占有重要的位置，因為我不接受自己有被愛的需求，也不覺得自己值得被愛，才乾脆隔離開來。沒接受自己的狀態跟想要，就沒辦法給自己愛，我要區分清楚的是，我有這樣的需求，不代表我就一定非要得到不可，我要去理清，在這個狀態我不想求助是因為我真的不想，還是我去壓抑掉我的想。接受自己的每個想法、每個起心動念，並明白每件事都是為了獲得自己想要的，就能自在的愛自己。