共修心得- 黃翊淳- 伸展

這次共修心得一分鐘分享時，我發現我寫的不是當下的分享，而是整體而言的領悟！以上是我當天聽前幾位師兄姊的心得時，發現到的體悟。

我反思後，回到我共修的當下，去了解我自己的狀態—我當天的伸展，是到後面才有做伸展，前面一直在跳舞、往前走、往後走，感覺是很喜悅的；後面我突然想要練習「篤定」、「踏實」，因此我想要來學習單腳平衡。我在學習單腳平衡的過程中，我發現我一直重心不穩，快要跌倒；師兄姊有來到我旁邊引導我、教我怎麼保持平衡，我有聽、有去學習與調整後，單腳平衡成功！！！

學習的過程中我是不斷重複的嘗試、反覆的練習站立，不平衡的時候就站直，回到我的核心，調整呼吸之後，再慢慢的把雙手跟單腳一起延伸出去找到平衡；一次不行就再回到核心，穩定下來再做重複的動作，這樣的來回重複大約10次，我才真正可以延伸與平衡兼具，達到我要的效果。

成功的那時候，我發現我越來越想做伸展，我也越來越不害怕我自己的動作，越來越篤定、持續精進我的伸展，讓它到位！

透過伸展的過程，我發現內心越靜，去除的雜念就越多，我越能靠近我的靈，讓靈引導我、指引我到它要的位置。

原來我的靈一直都在引導我去練習相信自己做的到，要我知道我有多美好；透過伸展成功與不斷精進的過程，讓我知道我的生命力能透過不同方式被展現出來，且我是有力量可以支撐自己的。恐懼與不成功只是我的幻象，練習、修整、篤定、踏實才是靈要我發現的；過程與細節，比結果更重要；只要每次過程都萃取，下一次的結果會比前一個結果更靠近我要的成功。