共修心得- 伸展- 張瀞云 

今天的共修主題是「伸展」，整堂課感覺神明要教我的是將對自己的框架與狹隘的思維拿掉，才能達到真正的伸展。

今天的靈動是一直在轉靈台，第一次千智師兄帶我的時候，我轉的比較快並且是邊吶喊邊轉非常的痛快。過程中我跟過去的自己和解，並由衷的感謝過去自己有過那一段很低潮的時候，因為這樣才讓我真正的明白那個時候的痛苦狀態全是自己的操作累積而來，也因為是這樣，所以我繼續來這裡學習與我的靈一起突破和共創美好。

這次我心裡一直有個設定的目標，希望可以把靈台轉開，但我又設定錯誤，認為轉開就是不會吐，結果後來我還是沒有轉開，傳鑫師兄就跟我說我就差一點點了，其實快轉開了就在喉嚨那邊結果我自己又把它吞回去了，我才發現是自己設定了如果吐就是沒轉開，所以我不給自己吐，但事實上是要拿掉心念全然的放鬆交給靈，當有想吐的感覺就放輕鬆的讓它吐出來，把負向能量排掉後再轉就會更舒服。經過這一次我就發現自己的心念其實是非常根深蒂固的在我的潛意識裡，透過靈動我才感受到這些心念如何時時刻刻的在影響著我。我還不夠全然信任、放下的做我自己，我還有顧慮。

回過頭去感受這場靈動就發現今天這堂課程「伸展」的精神是不要再用自己的設定去侷限掉自己的發展，既然來到了山上，就要全然的放掉，讓自己往上長、往下個階段去走。

後來千智師兄來跟我說他感受到我總是設定要做到某個目標才叫好，如果我沒有做到我就會覺得是全錯。好比今天早上我設定自己可以9:00到總廟，可以從容的準備上課。但結果因為我對台北的路況不熟，走錯了一個路口所以看到導航說要晚20幾分鐘才會到，接著再隨著路上每一個塞車又加時間上去，整個人心就很亂，一直氣自己當時走錯路，整個人變得很煩惱、很焦躁不安。

孫册老師告訴我可以去挖為什麼自己會有這樣的設定，我就發現我是想要努力達到一個目標後就可以不用努力了，所以我會去設定一個目標，好像大家都很認同的一個目標，然後去認真努力的想盡辦法去達到，但當努力了這麼多卻沒有達到時就會覺得很煩，並不會去想哪裡出了錯，或者說是想了但也沒有正解，然後就會覺得好累、好不想再努力了。所以核心是想要到了哪裡就好了，最終的目標還是想懶。

可是老師在演講裡說過「沒有到了哪裡就好了」這件事，而是不斷地在過程中去調整。這次有了從台北下苗栗的經驗，知道自己需要更充裕的時間，那就在下一次去做調整，給自己彈性空間自然不害怕過程中遇到狀況，而是可以有時間來去應變處理。

連結今天的共修主題「伸展」，讓我感受到的就是自己將自己侷限在了一個很狹隘又單一的目標框框裡，所以也才沒有辦法靈活的伸展、輕鬆、快樂，而是一直不斷地緊繃、緊張、害怕犯錯。

當我願意全然的放掉這個設定，並告訴自己我是來學習的，我是來經歷的，越放鬆我就越能全然的將靈的能力伸展、發揮出來。

感謝神明、老師和師兄姐

感謝我的靈還是那麼愛我

感謝在緩緩進步的自己！