共修心得- 陳威霖- 照見不足

「我以為我不急，但其實我充滿了急躁的頻率」

這堂共修的一開始，翔榆來協助我，其實我一直靜不下心，可能剛上山很興奮，心有點浮躁，隨著導引我那個受外在影響的急躁感，我就不想急躁了，一種很像是切換頻率的感覺；當自己切換過去之後，真的就好很多了；但在當下，我真的不覺得自己急躁，而是靜下心之後，才察覺「哦？！原來我剛剛真的有急躁欸」，一種沒什麼覺知，但又感覺頗有覺知的狀態。

「自律」

後半段有一段時間翔榆去導引別人，我暫時沒有助教（也可能我以為沒有助教），總之這時候，我內心出現了「噢耶，沒人管了」的感覺，然後開始想要「乒乒乓乓」，當我開始衝起來，結果就是一直撞柱，這時候誼霖師姐來帶我，也是一樣要我靜下來，不要急躁。

從不同助教的指導都是要我不要急躁，很顯然我就是真的充滿急躁的頻率；而我在中間沒有人的時候，滿腦子只想衝起來，感覺真的很像不懂的自律的感覺，當有人的時候我想靜心，沒人的時候想衝，其實就是看見我在我的生活、人生中也是這樣操作；當沒有人管理、沒有規範或限制的時候，我就是喜歡亂搞，所以才弄得自己痛苦不堪，當自己頭腦清楚時又感覺自己很蠢。

「補償心態」

上次共修的時候，後半段神明帶我做了大量的跳躍，非常的累，但當時我並沒有真正盡全力，感覺還是對自己太好了點，那種想拼的感覺沒有出來，因此從上禮拜到現在，我心中都一直有種想補償的心態，想說今天要把他幹回來。

也就是這樣的心態，今天莫名的很急躁，很想趕快衝刺、很想趕快大叫、大轉，反而因為這樣的心念讓自己靜不下心，結果靈動亂七八糟。

我發現自己常常在「後悔」跟「補償」，核心就是自己在每件事情的當下，都沒有好好的思考、好好覺知、好好的執行，甚至也不復盤，因此總是把事情搞得不如意，結果自己因為沒有這些成長機制，讓事件重複發生，而我就陷入不斷的後悔當中，才再想用補償的心態去處理，殊不知很多機會過了就是過了。

「解惑」

我提出了問題，為什麼別人做了某個行為，我就開始感到憤怒？然後對於我自己的轉念，反而沒有信心？反而不夠自然？

老師讓我看到我的腦迴路，就是事件一來都往負面的方向解讀，當自己產生不愉快，才在想辦法處理這個情緒，而且總是這麼操作。

這樣的腦迴路，到底怎麼植入的已經不可考了，但重點是我現在覺察了，那我就是拿掉他！立刻、現在就拿掉！

任何事件到面前，不用批判、不用內心戲、不用帶入立場，就是接受，哦，然後開始思考怎麼處理，這樣而已，讓自己成為一個運作程式載體，這樣就可以把所有的能量集中在處理事情，讓自己的頭腦運轉飛速、與神連線飛速，根本不用再浪費任何能量在批判和不接受，這種能量的浪費，一點點都嫌多。

「自己的定位」

今天的共修，其實流程上我有點想給建議，尤其是打掃的分配，過去曾經有個共修老師，但我已經忘了是誰，他在心得分享完之後，立刻讓大家現場分配工作，先離開的人就先洗碗，然後幾個打掃一樓廁所；剩下的再二樓。當時我覺得這個流程很棒，但不知道為什麼後面都沒有老師這麼做。

上次共修很神奇的，大家解惑一下課就直接跑光光了，我當時想說「欸，不用打掃嗎？」這時候我再去摳人，結果感覺都摳不回來了。

今天心得一結束，我就想說「欸欸欸母湯，要先分配！」但感覺我好像沒有什麼立場去講這個事，所以只是提醒一下明澈，好像可以先分配欸，不然等等就很難分配了。

下午助教開會，在聽的過程中，我就領悟到，這個事情我的頻率是不正確的。

我認為自己沒有立場講流程該怎樣怎樣，但這個頻率是不對的，核心是什麼？我不想被檢驗，我覺得當我要講出某些話的時候，別人會質疑我「who are you? who you are?」

但正確的事就是要堅持啊！當我真心想要讓這件事情更順利，那我就是該講出來，因為這樣對事情才是有幫助的，而我在意自己的「面子」大過於我知道更重要的事情，這就是頻率不正確了。

況且當我講出對事情有幫助的建議，別人怎麼會這樣質疑我呢？會質疑我講話的身分，而不是講話的內容的人，通常也不怎麼樣；但如果頭腦清楚的人，就會知道這個建議是幫助，應該採納，就這樣而已。

再更核心的看到，為什麼我會有這些內心戲？

因為我就是這種人，「因人而廢言」，我聽到別人給我建議，我會先看「你是什麼身分？」竟然不是看人家給的建議好不好，而是扯一些其他的，我就是這樣的高傲、愚蠢，所以我才會想像「別人也是這樣」，別人會用這樣的眼光看我，本質就是映照出我自己的頻率有問題而已。

「不敢承擔」

我想等到自己是弟子、或取得某個身分才敢講話，其實真的就是不負責任！為什麼？

因為我核心還是想讓老師背書啊，因為我有上課、我是弟子，所以可以發言，還是怎樣的，但老師從來沒有對這件事情設定誰可以、誰不可以啊，都是我自己在幻想，老師向來都是好的建議就採納，哪有在管是誰講的。

「馬桶的黃金」

最後我在擦馬桶，說真的我內心是不喜歡擦，我寧可把樓下的工作做光光，也不想去擦，但今天偏偏分來分去，我自己又是矯情鬼，不好意思讓新來的人去打掃馬桶，真的有病，說一口好道，然後一樣矯情，總之，我就去擦馬桶了。

不知為何，今天擦很久，我中間好幾度想說，是不是擦看得到的髒污就好了，但就跟掃地一樣，當自己只掃看得到的髒污，核心就是不想掃，所以如果我這麼做了，代表我核心還是沒有想擦馬桶（雖然我很清楚我是真的不想擦），反正擦的時候，我就告訴自己，反正一定會有好處的！擦就對了！

結果今天的最大收穫，真的還是要感謝馬桶，我擦了很久，本來今天想要趕快弄完下山，結果因為弄這麼久，讓我上到了「助教開會」這堂課，真的是超爽，Cp值超高，滿載而歸。