智耕心田- 蔡政翰- 演講心得- 教你如何愛自己 

這次共修主題是老師演講心得，挑了一片"教你如何愛自己"

老師演講中講到自己是人生的主角，其他人都是和我共同演一齣戲的配角，所以了解規則是很重要的，不了解或是不接受人世間的規則，會讓自己過得不愉快，不是一種愛自己的方法。

老師說堅持對錯的結果只會一直吵架，對事情不會有幫助，透過換的角度站在對方立場，就可以讓事件往不同方向發展。當我們感到不快樂時，就要把不快樂的原因找出來，而原因往往都是我們有待多主觀設定，讓自已不順心，因為我們的心思都在別人身上，把自己的情緒放在別人的表現上；只有把重心放在自己身上，才能發現自己有多少能力，是否有被利用的價值，任何事情發生都是有意義的，都是為了讓我們成長而安排好的。

習慣了一開始要念藏頭詩的演講，忽然沒有還真的有點不習慣，當下神明說，那就來一首吧。

教是學習的操作

你訂目標分段學

如無挫折怎知己

何苦皆為別人活

愛是全力為自己

自慧展現聚眾生

己悟人生為美好

玄天上帝

神明說學習的終極目標是要教到別人能懂能吸收，也就是學習後要練習，成為自己的一部分，最終融會貫通並表達到能讓人清楚了解；這個目標不可能一蹴可及，需要分階段，循序漸進成長；中途碰到的困難挫折都是讓我們了解自己能力到哪，還有哪些地方需要學習調整的；人生活著不要以為都是為了別人而活，回推到最後其實都是為了自己能夠好活；既然自己是人生的主角，就要盡全力為自己好；學習能力展現智慧，創造被利用的價值，才能讓人重視自己；不要自己耽誤自己的人生，要體悟人生的目的是為了讓自己更美好。

第一次聽完沒有藏頭詩時，我覺得很怪，忽然發現習慣是種特別的東西，習慣養成時，一個小改變就會察覺，而要調整習慣，就需要多次操作後才會養成一個新的習慣；愛自己就要做對自己好的事情，養成好的習慣，最近我覺得身體胖需要減肥，想要減肚子，之前會去走路，但就是不想做減肚子的運動，幻想走路會瘦肚子，後來決定買腹肌輪，入手當晚做了30個，想著隔天也做30個，結果因為沒有鍛鍊過腹肌，早上一起來痠到不行，只做了10個就不行了，接著碰到連假回南部，那時想說這麼酸好麻煩喔，才做一天就想放棄，當下神明說你不是想要瘦肚子練六塊肌嗎?我覺得神明說的對，我是要讓身體變好，痠痛只是過程，30下沒辦法，那就先從20開始，回台中後從原本早晚20下，到目前早晚30下，目標增加到早晚50下，我相信會逐漸達到目標，加上逐漸調整飲食，嘗試減糖減澱粉，目標要雕塑身形並讓體重恢復正常。

這次演講也提醒我要愛自己對自己好，訂下美好的目標，分階段完成，痛苦是到達美好目標的過程經歷，也是一個習慣養成的調整過程，習慣養成了持續不斷調整，最終達到美好的目標。感謝神明老師，我會持續愛自己，持續調整進步的。