共修心得- 楊斯涵- 覺察

這次共修的主題是「覺察」，一聽到這兩個字，我心裡立刻浮出一個畫面—茶堂。覺察，覺茶。神明告訴我，喝茶、泡茶、陪伴、解惑，其實都是在練習覺察。

我也發現覺察不只是看見外面的事情，更是要看見自己內心真正的起心動念。有時候事件發生時，我以為我已經很清楚、很冷靜，但其實身體、情緒都比頭腦還早反應。像老師說的，事件都是來提醒我們「我哪裡還沒看到」。

這幾天剛好跟小孩有一些事件，讓我更深刻理解「覺察」的重要。以前小孩一頂嘴、或講話有情緒，我馬上就會反應，甚至覺得他是不是不尊重我、或者怎麼又來挑戰我。但這次不一樣，我反而停下來問自己：

「他現在這個反應，是不是我哪裡沒有看到？」「我是不是又急著用大人的視角壓過他？」「我其實是在生氣他？還是在生氣自己？」

結果一覺察，我發現孩子很多時候只是怕、只是委屈、只是需要被理解。他不是針對我，而是希望我看到他的需要。但我以前都用我的角色、我的立場去看他，難怪會一直卡住。

而我開始覺察，學習站在他們的角度理解他們，他們反而能靜下來思考及溝通。

我也感受到原來覺察就像泡茶，不急、不躁、不硬碰硬。我也明白其實覺察不是為了改別人，而是讓我先把自己泡對。當我狀態對了、味道對了，我自然能給別人最舒服的那一杯「覺茶」。

最後很感謝這次共修，讓我看到原來生活真的就是最好的練習場。每一件事、每一杯茶、每一個人的情緒，都是在提醒我。「覺察」就是要讓自己更清明。