共修心得- 鍾靈- 回歸平靜

在與靈對話的過程中，神明讓我看見體內細胞的畫面。

畫面中，我的細胞因為不適的情緒而產生變化，我看見細胞在尖叫，變形的細胞開始吞噬正常細胞，逐漸群聚、累積在身體的淋巴系統裡，形成一群群的小塊狀。我看見了一個如同腫瘤形成的過程。

神明跟我說，要打開自我的覺察度。

當我靜下來，好好感受自己，從呼吸、頻率、狀態、氣場、心跳、內臟的感受，到身體的每一個器官，都能成為我覺察自己的線索。

我要學習靜下來，好好感受身體所傳遞的訊息，透過這些回饋，了解自己怎麼了。

當我懂得幫助自己，適時宣洩情緒、整理思緒，就像整理一個弄亂的房間。當我看見房間亂了，就要花時間好好整理，整理自己也是如此。

只要每天順手整理，就不容易累積到難以收拾的程度。保持整潔，來自平常養成的習慣，而持續回看、覺察內在，也是照顧自己身心健康的重要練習。

如此一來，我就能在日常回看自己的過程中，發現自己哪裡跑頻、哪裡操作有問題，再從中學習與調整。

這就像健身一樣，有實際鍛鍊，肌肉才有機會成長，如果沒有行動，即使天天說自己有運動，也不會因此長出肌肉。

回歸到舒適的自己，是我在這堂課最大的學習。

保持覺察心，學習靜下來感受自己，從日常生活中持續整理情緒、思緒與狀態，讓照顧自己成為一種自然的習慣。