生活有感- 黃翊淳- 日常萃取 

最近開始安排游泳到我的下班與休假中

不知道為什麼加入這個運動

但我先去做了這件事

我從游泳這件事認識了身體

原來我需要的不是用力

而是自然而然的出力

我正在做的這件事是回到專注

帶領我的學生之前

我要先能知道我的身體處在什麼狀態

是緊繃、是放鬆、是焦慮、是愉悅

這些分別要用什麼頻率打適合的話

在這之前需要的是自我覺察

昨天游泳時我發現我設定自由式就是要快

快有快的效率

但我也同時覺得氣喘吁吁

當時我停在水道末端問我自己

快，得到什麼？

我為了自以為到終點就快樂的途中

得到累、得到喘、得到我想要趕快結束

我忘記了享受我的節奏、我的配速

我試著觀察游的久的人

他們怎麼做到的

每一個都擁有自己的配速

在適當的配速中有一個舒服的頻率產生

我自己跟自己對話

我要快點到哪裡去

真的到終點我就快樂嗎

我剛剛是大口喘氣

真的有比較輕鬆嗎

過程裡的急躁導致我使用更多的力氣

反而讓我很不想要繼續在水下了

要不是我給自己游泳目標，不然我早就離開了

原來急著到，反而更痛苦

我從這件事學到我要做到的教學是

更加敏銳的知道學生的節奏

陪他們用他們的配速

給予適切的身心靈指導

我可以跑得快一點（不是太用力）

但我要很清楚知道我目前在什麼狀態

需要什麼樣的鼓勵與幫助

當我調整完畢

我就進一步透過觀察引導學生

給予他們相信自己能改變的思維

我會繼續游泳

雖然還不知道為什麼而做

只是我從中認識到自己的肌肉可以恢復彈性

我會繼續在日常生活中萃取

就算我一開始是排解我的無聊

而我也因為做這件事擁有收穫

謝謝神明

謝謝老師

謝謝我宗

謝謝每位共同學習的同修

謝謝思沄

謝謝奕辰

謝謝心靈咖啡

謝謝我的靈

謝謝BPY220 竹北館

謝謝每位跟我上課的學生

謝謝每位選擇我成為教練的人

謝謝每位與我交手過的靈