共修心得- 董慈軒- 回歸平靜 

這次的共修，對我來說就像上了一堂VIP課程，好多位師姐輪番上陣來協助我。從一開始無聲地流淚、想哭卻發不出聲音的啜泣，到後來慢慢把壓抑在心裡的情緒宣洩出來，整整哭了兩個小時。

也是直到最近幾次的共修，我才突然發現，原來之前的宣洩課，我好像都只是在交功課。心裡想著趕快哭一哭、宣洩完就沒事了，卻從來沒有在過程中好好感受自己的悲傷，也沒有真正的正視自己的情緒。

因為在我的潛意識裡，一直認為自己不能難過太久，也不能消極太久，畢竟日子還是要繼續過下去。所以過去面對情緒的操作模式：

哭泣 → 理性分析 → 壓下情緒 → 繼續生活。

我以為自己很快就能走出來，現在才發現，很多情緒其實根本沒有被好好消化、處理，只是被我一次又一次地掩蓋過去。

這次共修時，出現了一個讓我印象很深刻的畫面：小時候的我，拿著自己最喜歡、最心愛的蛋糕，想要分享給家人，但他們卻不以為意也不在乎。

這個畫面讓我看見，原來自己一直以來對家人有著一份乞討愛的心態，以及對親情連結的渴望。即使心裡早已知道，家人未必能給我期待中的愛，卻還是希望得到他們的認同與重視。我以為透過付出、幫忙處理事情，就可以證明自己在這個家是有地位、有價值的，是被需要的。

我曾經說過很喜歡去宏縉家吃飯。每次晚餐都是他爸媽一起下廚，看著兩老忙進忙出地張羅飯菜，大家圍在一起吃飯，聊著生活中瑣碎的小事。這些看似再平凡不過的日常互動，卻一直是我對家庭溫暖的憧憬。我也曾經幻想自己的家是不是也能有這樣的畫面。

透過這次共修，我明白自己需要學習的不只是把情緒宣洩出來，而是願意停下來感受它、承認它，理解自己為什麼難過，而不是急著把情緒處理掉。

我也承認，即使現在已經長大，童年的某些經歷仍然會讓我難過。因為那個小時候的自己，確實很希望被家人看見、被認同、被重視。我也理解他們不懂愛也不會愛，有些期待不是我再怎麼努力付出，就一定能得到回應。理解他們不代表認同過去的對待方式

這次共修非常珍貴，不只是一次情緒上的宣洩，重新看見自己的渴望與委屈，理解家人的局限，學習接受事實與放下。

我想，修親情不是修到沒有感情，而是學習有愛卻不再強求，有責任卻不再委屈自己。

從向外討愛，到學會自己肯定自己、建立自己的價值。

愛自己，勝過很多人愛你。

感謝協助的師兄姐們 

感謝神明與老師