共修心得- 張瀞云- 溫暖 

這次共修的主題是「溫暖」，在共修上課的當下因為我沒有定義什麼是溫暖，所以我沒有感受到太多。共修結束後，我才慢慢的在感受屬於自己的一種「溫暖」。我發現靈動完，我有一種能量爆滿的感覺，像是一個很興奮的小朋友，開心的聽別人聊天，也會很開心的跟他人分享我與他的共同經驗，我感覺自己是一個外向的人，而我給自己的溫暖和我給出去的溫暖一樣，是熱情的分享，是好奇的問候，沒有「煩不煩」，只有我誠心呈現的本質。

後來解惑課時，我提出了連續性的疑問，老師一層一層的引導我釐清。我統整的是自己其實有很多的設定與認知是有問題的，所以常常用「努力」和「追趕」的方式在做事情，但不是真正的「理解」與「投入」在其中。所以才會問什麼是中心思想？我該如何創建中心思想？因為我設定了學習是應該而非自然。然後我設定了放鬆和躺平是做自己，我認為累就是要躺平、什麼都不去想才是為自己好」，而不是「隨時保持學習」「總是覺得自己還不夠，要多聽多學」是「做自己」，所以我才會容易中心思想不穩，因為最終我不明白真正的愉悅就是「學習」。

好比說我在遇到家長詢問課程的時候，當我幫她解釋的過程中她一直會問相同的問題，或是直接問其他問題，後面又再跳回來，過程中我會失去耐性，但還是逼著自己要有耐心的回覆。這個反覆的過程會讓我感到很內耗，就會很累，原因是我沒有很清楚去覺察到自己表達的還不夠清楚，我也還在學習聽見對方真正的需求是什麼，這些家長就是來讓我看見自己表達不足的問題，以及透過與他們的互動來建構和練習自己的表達能力。然後我的內耗來源就來自於「我不是真正這麼喜歡學習」，我沒有真心覺得做這件事情是為自己好的，我還在看表面可以拿到的東西：成就感、買單、賺錢。所以當我沒有立即的得到，我就會感到沒有能量回來。

所以解惑的時候，老師講到一句很重要的話：在這裡學習到的東西要真正拿出來用，用了才會知道哪裡還沒弄懂，問題在哪裡，才能再弄懂跟調整，然後不斷地操作，多幾次以後才會是我的。

我這段時間在山上學到很多，我急於想要看見我的成果，所以我沒有在過程中真正的吸收和認真的領悟。我沒耐心給自己不斷練習和累積的機會，這就是我內耗的主因。

所以很簡單的就是，我現在持續的操作山上所學，每一次的情緒都是讓我看到自己「還不夠」，我的智力還不夠，我還在建構。我的思維還不夠，我還在學習和突破。我還不夠清楚，我持續的問、持續的學、持續的練。

感謝老師！

感謝神明和我的靈！