共修心得- 黃柏儀- 靈活

這次的主題是「靈活」，題目一下來我就覺得自己的身體好像6、70歲年紀的人，因為整個人很虛身體很重，踩地氣時腳沒力，吶喊時聲音也出不來，喊一下就破音喉嚨沙啞，然後喘不過氣，感覺好疲勞；這時突然收到一個訊息：活該你不好好睡覺。

因為工作的關係每天都是8、9點下課，回家弄完小孩及零碎瑣事之後最快也11:00了，偏偏我就是想再滑一下手機、看點劇，東摸西摸捨不得睡，以致於每天都是凌晨12:30～1:00左右才睡覺，然後6:00又起床，長期睡眠時間6個小時不到，如此惡性循環操作下來整個人的狀態真的很糟糕，所以常覺得沒辦法好好思考、也容易有情緒、對人擺臉色，靈說我是足咎由自取，可以睡故意找藉口拖延，明知道睡太少是在殘害自己的身體，是一種慢性自殺，但我卻不願意改變，到底是有多笨？

之前在山上上課時，每天9:30睡覺，4:30起床，雖然每天靈動非常累但腦袋卻是清楚的，思緒也比較靈活，其實只比平常多睡一個半小時而已，精氣神卻很飽滿，因為都有睡到「黄金期」，讓身體各器官進行排毒修復、分泌激素、有進入深層睡眠，精神當然會好啊；反觀下山後又開始胡亂操作，所以才會導致一連串的不舒適，如果我讓自己有足夠的睡眠時間充飽電，那麼在動作上身體自然變輕快、不笨重就會「身手靈活」、思考上反應變快就會「頭腦靈活」，情緒穩定不急躁在處理事情上也能根據不同情況靈活的調整自己；改變惟有從自身做起懂得自我反省才不會總是箭頭看別人，認為別人是麻煩，其實一切的不舒適都是自找的。

謝謝神明老師

謝謝我的靈