共修心得- 黃柏儀- 輕鬆

這次主題是「輕鬆」，也是我最近正在學習的課題，因為從小到大我都是一個很緊繃的人，做什麼事情都要有SOP、要照順序來，只要過程中有變動或突發事件我就會感到煩躁，希望所有事情都要在掌控之中，但這樣的模式不是只有對待自己，對別人也是這樣，我總是很容易看別人的生活方式不順眼、覺得懶散；但這一陣子我發現自己真的大有問題，我看不順眼不代表別人看不順眼、我有壓力不代表別人有壓力、我做事想1234照順序、別人其實1324也可以完成，所以為什麼要把自己和別人都搞得這麼緊繃呢？

而且我的不輕鬆是因爲總覺得別人應該要懂我、看我在忙應該要主動幫忙、看我不舒服應該要關心⋯什麼都是別人應該，我根本就沒有開口求助，再加上奇怪的設定一堆，做不到位可能還會被我念，誰敢隨便幫？

剛開始練習放輕鬆時真的很不輕鬆，因為要先學習接納不完美，允許自己犯錯，邊做邊學邊調整，我認為的錯不一定真的不好，而我認為的好別人不一定認同，放下過度擔心，專注做好眼前的事，對無法掌控的就學著接受。總是緊繃就像背著一個裝滿石頭的背包，走起來很累很沉重，而輕鬆就是把不必要的石頭放下，背包變輕，路還是同一條，但走起來舒服許多，遇到問題時，不急著逼自己立刻解決，而是先觀察、懂得求助，允許自己一步一步來，很多事情就算不用力，也會隨著時間自然推進達到最終的目標。

謝謝神明

謝謝老師

謝謝各位提點我的師兄姐