閉關心得- 郭靜遐

        生活處處是道，老師解惑課所講的要有敬畏之心，讓我很有感，充滿感謝的心對待人事物才會有尊敬的心態，珍惜每一個來我生命的所有事物。用這樣的心態我才恍然大悟，我對我身邊最親近的人沒有時常存有這樣的心態，才會常常覺得不開心。因為在他身邊我把自己看太重要，用理所當然的該怎麼樣對我才對，所以沒做到的時候我就會不開心。當我不再用理所當然的心態，改成有敬畏的心態後，我發現當我改變我的態度，他的態度就會改變。原來這就是老師說的把自己做好世界就會不一樣，我一直把箭頭放在他言語不好，沒去看到這是我激發出來的，然後一直糾結在小事件裡面真的很無聊。

        老師說機會是商機是契機，所有的事物交會都在教會。也教我們要有自知之明，了解自己是有空洞的，知道自己是不足的，才會願意自動的去學習，這一堂解惑課我真的學習到好多，真的感受到學習自己不足的，感謝在我生命中所有出現的一切，所有的事就是來教會我有不足可以填滿，來教我不要用驕傲的心態來對待，讓我可以越來越好。

        每次閉關我感覺自己不斷的吸收到讓自己變更好的元素，老師不斷地從各個層面教導我們能怎麼好生存，怎樣更快樂，怎樣生活更自在，怎麼整潔才會更舒適，覺得在我宗真的太幸福了，謝謝神明、謝謝老師的教導。

 閉關心得- 高陞霖

此次閉關適逢中秋貴人法會，我有幸與眾神一起聆聽了老師所傳授的最高智慧—「敬畏之心」，這也是我要建立的最精萃中心思想。

過去只有在自然大山大水之前，我才感受到人的渺小，但在老師傳授此道後，才發現自己多麼地井底之蛙，只看到有形具象的呈現，而未領悟到，人之可以在地球遊戲場經歷體驗一切，這背後是有著多麼大、多麼複雜的系統在支撐著我的存在。而我竟然把這一切視為理所當然，不僅未珍惜各種人事物與我的交會，更沒有真正從中學習到優化及晉升。

我終於明白，自己能夠存在、能夠思考、能夠感受、能夠與人事物交會，本身就是一件神蹟，也是給我的恩賜；從「我應該得到什麼」，轉向「我還能學習什麼」。

我重新看待這一生所遇到的人、事、物。每一次交會，不論結果好壞，都是讓我學習、增加能力、提升覺知的機會。所以，自信不足不再只是缺點，而是讓我看見自己不足的機會；挫折失敗也不再只是失去，而是讓我知道下一次還可以如何做得更好。

我開始真正理解「敬畏」；敬畏讓我看到自己的不足、讓我感恩。對業主、客戶、家人，以及每一個與我交會的人，不再有理所當然，而是同理、分享、感謝與學習。

看見自己的渺小，所以願意學習；

看見神性與生命的珍貴，所以懂得感恩；

珍惜每一次交會，所以把握每一個機會；

承認自己的不足，所以持續讓自己變得更有能力。

以敬畏之心看世界，以學習之心看自己。

謝謝兩位老師！謝謝神明！

 生活有感- 閻正中- 啓靈四十天 

『有與無』CD重聽

五六年前聽感覺也是好哲學不好懂

這次聽了覺得很想哭 也覺得很熱血

在靈性的這條路上 我承認我還是帶有一絲絲的懷疑心

對於未來的路怎麼走有些徬徨

老師透過這場演講闡述神的存在

從一片虛無 到有這個世界

現在天地萬物存在 就是最原始的神蹟

而我能存在 能擁有這一切 生命中發生的任何事 都是神蹟

相信有神 神就會為你安排一切

觀察分析思考判斷決定只能對自己

把砲口朝外 就算外在環境再美好還是修不起來

相信並接受這個最原始的神跡

當我相信這一切都是神跡安排的時候

發生的一切都是來應我的心 

去感受生命受到怎麼樣的撞擊

去接受領悟去感動

到最後 完全的了解照著這個世界 神創造的這些事物

心就沒有分別『有和沒有』的心 會提升到沒有『有和無的』境界

靈性就會開啟 達到理解神的境界 甚至與神同在的境界

當把心用在感受的時候 神隨時都在

當把心用在判斷的時候 神就消失了

有和無都是心操作下的產物

聽完這則CD 我的懷疑心又拿掉了一些

對生命的接受度又提升了

以後又心生懷疑時就可以來重聽

謝謝神明

謝謝老師

 生活有感- 楊晨熙- 潑冷水

我有一個朋友，常常在聊天時突然放冷箭或是潑我冷水，甚至有時候我話都還沒講完，箭就已經射過來了，常常讓我感到非常錯愕。

過去我的處理方式就是敬而遠之，我以為只要把距離拉遠，就不會再被影響，但後來發現，只要有互動，我還是會被他的話影響。

我突然看到，原來真正需要處理的不是我們之間的距離，而是為什麼這些話可以影響我。

回頭看我們過去的相處，我很喜歡開他的玩笑。以前的我以為這叫幽默，卻沒有看見，當玩笑建立在別人的不舒服上，其實只是在滿足自己。甚至我以為自己是在跟對方拉近距離，背後可能只是想透過別人的反應，證明自己有趣、好相處。

我也看見，當對方用同樣的方式對待我時，我開始不舒服了。

我想到老師說過：「我們做的每一件事，都在告訴別人可以怎麼對我們。」

以前的我怕尷尬、怕沒面子，所以即使不舒服也不敢如實表達。表面上好像什麼事都沒有，心裡卻開始產生距離，他今天戳我一下，我下次又找別的方式戳回去。雙方都在消耗，卻沒有真正面對這件事。

我突然覺得，天啊！我怎麼會把生命跟精力浪費在這種地方而不去正視自己的問題！

再往裡面看，我發現真正讓我不舒服的，也不是他說了什麼，而是我的心裡還有一個「你不應該這樣對我」。

當我抓著這個「應該」，他的每一句話都有可能變成一支箭，但當我把焦點放回自己，我開始明白，這個事件只是讓我看見，過去的我如何與人互動、如何因為害怕尷尬而不敢表達，每一次的事件，我都可以選擇自己要成為什麼樣的人。

謝謝神明、老師、我的靈！

 生活有感- 張瀞云- 中秋法會效應：看見美好

今天從早忙到晚，下午累了有點斷電，透過打坐伸展瞬間恢復精神，領悟到老師常常跟我說的：不願持續做是因為沒有看到做了以後的美好。

今天一整天，我開始感受與看見做這些事情的美好。譬如早上我因為記錯時間提早半小時到達拜訪地點，結果好愜意的在那裡看書，遇見了一本好有趣的書，明白提早到等待的美好，那個時間宇宙總是幫自己安排了美好的相遇，讓自己以為的「停下了」變成一種「沈澱」與「充電」的時光。

早上上班前看完老師分享的「易經第二集」影片講解，帶著「存在」與「承載」，有種打地基、低調的心境態度，開始走今天的每一個行程。下午我約了校長談工作職位的事情，校長開始就馬上來跟我討論爭取主持津貼比例增長的事，讓我發現到以往自己的操作，總是在「告訴對方我有多行，你要給我更多」的心境，所以對方認為我這次是為了跟他爭取而來。但這次我的心境卻是希望向他請益關於我近日的業務性質越來越偏向產學的合作機會，變成我開始可以幫學校去牽線一些可以給學校資源的廠商，一起合作推動一些活動，又能幫學校賺到更高的教育部獎補助經費，所以我希望能從他這裡了解我可以如何轉換工作職位來運行這件事。因此也從他那裡學到產學的合作模式，以及從中如何幫學校製造更多機會、知名度、經費，同時最後他提到我能怎麼經由這樣來賺錢，就這樣很自然的我開始學習學校單位如何賺錢。

當我停下打坐，我瞬間感受到這一切做的事情只因為老師教會了我心境的轉變，由「要」變成「給」，心境的轉變帶來的是更多參與的機會、學習能力的機會，並學會透過付出獲得可以運用的資源。那才是我真正在爭取、在要的，而不是因為沒有安全感去亂爭、亂要。

這是「瀞」云要修出來的精神：清楚在爭什麼。我現在看得懂了。

謝謝神明給力，拉資源、安排這些機會。

謝謝老師傳道，使我腦袋清明運作。

謝謝靈與我共創精彩、豐富、快樂的人生！

 生活有感- 林玟燕 

從我有意識開始，我腦袋經常出現跟手上正在進行沒有關聯的聲音，直到最近我突然意識到，會不會這個聲音就是靈再跟我說話。

一直以來對自己的三分鐘熱度很批判，「持續力來自每一個念頭出現時，極致的去執行。」看到這句話時有種豁然開朗的感覺，我在意未來無法持續，卻沒有把眼光放在當下好好執行。

就像是平白無故出現的聲音，在我能力許可的情況下，就去執行再從中萃取、學習，這樣就不需要等到被事件撞擊的時候才能夠學習，似乎這樣更靠近了邊玩邊學習的輕鬆感。

最近也因為學語言，我會一直覺得要準備好才能去考試進入下一個階段，但如果可以低空飛過進入下一個階段，我持續學習也同步練習，堅持完美主義才能前進是沒有意義的，畢竟語言想要流利是需要持續累積。

這些感受讓我意識到，在操作生命的時候我太用力了，好像需要有很多的規劃才能邁向成功，但規劃是與人相處時才需要，對於自己只要清楚知道自己的要是什麼就好。

「很多人問我如何做到自律，但我不覺得我是自律的，只是因為我的人生很精彩，我想活的久一點去好好的享受它而已。」

很喜歡這段話，我感受到一種享受生命中的一切，既自由又有力量的狀態，期許自己也能成為依靠內在動機推動的人。

 閉關心得- 謝誼霖- 中秋貴人法會

這次閉關也是中秋貴人法會，透過這次開箱前的準備到化送金紙等過程，我看到自己對整個過程及做事的精神不理解就會產生諸多的問題，包含點香的時機，化送金紙前的稟神，每一件事情都有其目的及精神，我不明白就無法精確到位的把每件事情處理好，我沒看好時間提早點香，衍生出的問題，未稟神前是不能開始搬金紙，從這些事件，回看自己也感謝這些事情讓我明白自己的不足及還好有老師可以教導我，讓我明白原來自己不是對整個過程的目的與精神都完全清楚。更明白沒有事件的發生我無法學習到也看到自己的問題，了解老師說的事事關我才能真正的開始學習。

第二天晚上播放端午節法會表演的活動影片，從影片的播放也讓我明白回看的目的是自己調整的機會，因爲在表演的過程我看不到自己的狀態，回放我就知道自己的思維認知與實際作出的動作是否一致，這就跟自己靈動為什麼需要助教跟老師，自己去當助教的目的，表演節目的設計要符合表演精神與需求，為什麼辦事要錄音回放。

「敬畏之心」是老師在此次法會傳遞生命體最高奉行的道。帶著對天地萬物感恩感謝之心生活，明白在浩瀚宇宙中自己的渺小，沒有天地萬物的運行自己無法存活，小到一粒米及隨手可得的東西其背後都承載著一套運行的系統，就如機器的每顆螺絲釘及零件，缺一不可，我可以有幸在這個空間生存玩遊戲是多麼的幸運！這個心境讓自己明白我是多麼的渺小與不足，感謝有所有的人事物碰撞讓我可以照見自己補足不會的，帶著敬畏之心生活，所有的事情都是好事，都是機會！結緣、法會都是一個讓我可以創造與人交流的機會，透過這個機會教會我及看到我自己的起心動念，過去與人交會產生的信任度。這些都在讓我更了解自己，當我想要突破自我，有意願，我就會想辦法，念頭轉變，操作改變，結果就不同。

回顧過往，若不是有靈、若不是有神明跟老師，不可能有今天的我！

感謝神明、老師、靈導引我走向一個不同的道路，可以真正的明天道持續透過學習累積合道的智慧。

唯有保有這份敬畏之心在生活中操作，喜歡碰撞與人交流，事事關我，會運用與建立自己的人脈資源，就不會跑頻！

 生活有感- 閻正中- 啓靈三十九天 

『成神之道』

這則CD存在在我的手機五六年

之前聽的時候聽不太懂

於是拿出來重聽

從小到大我們都被灌輸了一個設定：到了那裡就會好了

老師透過演講破除這個迷思

人換到一個新的地方 在那個地方也會有新的課題要玩 要生存

而生命體都是以不斷吸取能量 壯大自己為目的

要不到想要的 得不到能量就會痛苦

那不如把現在處理好 這樣到哪裡都會過得好

創造自己的價值 當前只能做手腳細胞就好好的做手腳細胞

靠近當腦細胞的人 或者說能創造制定遊戲規則的人

從中學習 慢慢做 不久就會往下一個階段前進了

其實也不用自我懷疑 擔心得不到想要的

現階段做的每件事都是一個data

靠時間來驗證 萃取 知道這樣做會讓我痛苦 或是讓我愉悅

每件事都變成經驗值累積

當我慢慢進步到一個程度後下個階段就會等我了

事隔多年 啓靈後重新聽這場演講

感覺內容吸收的更好

聽完感覺很輕鬆 再把自我懷疑的心拿掉了一些

謝謝神明

謝謝老師

 共修心得- 樹曜- 歡喜

今天的共修讓我體會到，萬物運行都有自然的規律，不自我設定和接受所有的意見人事物！

人的心原本清淨喜悅，卻常被後天的執著與好惡綁架。修行就是去照見這些內心的防衛，當我們不再隨對立起舞、放下主觀預設，心靈就能回歸清澈。

而面對生活中的人際碰撞與外在變化，我們不需要硬碰硬地對抗。只要調整內在頻率，像水一樣柔軟包容、順應萬物，就能在轉念間化解摩擦。當我們因應環境而有所調整改變時，參與的人與互動狀態也隨之有了新氣象，這時，每個人內心的歡喜心自然也會跟著轉變對位。

這份歡喜不是勉強求來的，而是順應自然後，與生命本質合一的自然流露，感恩這場共修，讓我學會在碰撞中柔軟、在改變中成長，願我們在日常中守住這份清明，讓歡喜如清風明月隨遇在我們周遭！

謝謝 神明

謝謝 老師

謝謝 我的靈

 智耕心田- 玫- 演講心得-如何跟認知外的人相處

        演講中老師說把「應該」拿掉，我在看自己帶團隊時，會因為「啥？怎麼連這個也會弄錯」，然後自己就會先有了情緒和批判，就會用命令式口吻來要求對方，想讓對方照著我的要求做，但往往這樣的操作，得到的結果是「對方也是沒有好態度」，所以就會更炸裂，自己也會想著，不是「應該」懂我在幹嘛嗎？不是應該要自己主動看狀態調整嗎？所以我用了很多「應該」的時候，更容易自己心裡覺得怎麼這麼不順利，也帶著一組「急」，所以自己就開始會糾結在這事件裡。

        我如果用了「先去了解」和「將自己的要去表達清楚」，這樣也能減少彼此的誤會，大家才不會在各有情緒狀態下去服務客人，改變操作後就會開始有不同的結果，在共修的時候神明常常提點我「事情先處理，情緒就消了」，是我平常腦思維都有「認為別人應該懂我的心」，所以我才會覺得自己是受害者，但人與人的交流，我把它操作成猜來猜去，所以痛苦就會造成。

        以前愛面子，覺得自己坐在店長的職位，一定要比別人更懂更厲害，但我也是坐上了這個職位，才開始學習很多認知以外的事情，所以一個面子，讓自己處在進退兩難的局面，我現在很開心有這機會學習很多事物，也更需要用道在生活中去萃取，而不是只想展現自己，當這心境轉變了，看待的人事物就輕鬆了。

       很謝謝神明、老師和靈，耐心的提點著我，如果自己不願意承認自己，就會無法前進，可以越來越了解自己，真的很開心。

 共修心得- 鐿淳- 歡喜

九月的我整體過得非常開心快樂，這個月的我很像是在體驗什麼樣的狀態能讓自己開心，學習如何跟陌生人聊天溝通，如何給對方想要的，同時獲得自己想要的，是在感受愛的一個月份，從中更清楚了解自己想要的愛跟感受是甚麼，當你清楚且有目標的時候，每天都會變得很有動力，且當身邊與自己的內在充滿愛與快樂的時候，整個人的能量與頻率會很不一樣，會覺得任何事都能迎刃而解，自己也會變得更強大更有力量。

這次帶領我的師姐有跟我說我的靈是很開心的，說我是很愛玩的、要放開自己不要壓抑，開心就大聲的笑出來，不要偷懶。每次聽到我的靈想對我說的話我都會莫名覺得很好笑，也會讓我發自內心的感受到快樂與溫暖，這種由內產生的愉悅與愛真的會有種很安心的感受。希望我能時刻保持這種初心，永遠有讓自己快樂的能力，同時也帶給身邊的人溫暖與歡樂。

這週最大的感受就是聽到「呀呼」，這個詞可以讓我超級開心哈哈。同時也感謝師兄姐的帶領，感謝我的靈，感謝我遇到的一切人事物，所有事都會讓我更加認識我自己是甚麼樣的人，期望未來的我可以越活越自在。

 共修心得- 證翰- 歡喜 

這次共修的主題是「歡喜」。這堂課期間我恰好生病了，但也透過這次的病痛，有了全新的體悟。

身體是我們感受這個世界的載體，唯有好好照顧身體，才能去經歷生命中的美好。透過這次生病我也覺察到，身體的狀況其實源自於大腦想得太多、卻沒有實際去執行，無形中給自己製造了許多壓力。這讓我深刻體會到「結案」的重要性。我意識到，想要成功就需要快速結案的能力；當許多事情積累在腦中無法完成時，就會變成沉重的壓力壓垮自己。

在身體恢復的過程中，很感謝蜜雪兒師姐發功協助，以及神明老師幫忙補運，補運後我的臉色與精神都清爽了許多。老師也點醒我，明明手邊有維他命C卻沒有吃，這讓我看見自己的一大盲點：我不擅長運用資源，即使資源擺在眼前也不知道去用。此外，我也發現自己只要一忙碌，就會忘記吃維他命C，這反映出我一忙起來，就會忽略那些我認為是「小事」的事情。

透過這次的共修與生病，我領悟到：要能夠歡喜地生活與保持覺察，首要條件就是把身體顧好。不要讓事情積累造成壓力，而那些看似平凡的小事，反而更需要規律、確實地去完成。謝謝眾神、老師、還有大家。

 生活有感- 閻正中- 啓靈三十八天 

作息調整的第二週

白天的精氣神越來越好了

一直到晚餐時間陪家人也不會感到疲累

工作上也很順利 事情來了處理 事情來了處理 沒有別的雜念

今天是愉快的週末

早上也是六點去運動

開心達成本週四次訓練的目標

上午一家三口回我台北老家住

真的覺得我和育茹很幸運

雙方的家人都很喜歡小翰

很願意為我們分擔照顧孩子的壓力

因為小翰 我們跟家人們的關係更緊密了

相處上也很愉快

這一個週末是充滿愉悅和感恩的週末

謝謝神明

謝謝我的家人

 共修心得- 鄭如妙- 歡喜

今天共修心得最大體悟是心境上的轉變，一開始靈動時，助教師姐在旁邊告訴我，沒有做到極致沒有關係，而是先做了再來一步一步達到極致，並要我慢慢來，這讓我感受好輕鬆，而這個慢慢來不是動作慢下來，是心境上的慢，當我的心慢了下來，外物的一切依舊在運轉，但我的人卻變得輕鬆了，這讓我反思到自己還是會有想要一出手就達到我的想要，而這樣的急只會讓自己不舒服，透過每次共修，讓我的心都在更平靜，我只要專注做好我該做的事情，當有訂單或是其他事情來臨，自然有能力可以承接並解決，而這些都是需要透過時間學習並練習而來，並不是一昧著急卻什麼事都沒有做，到頭來只會讓自己更累。

靈動後半段，好像被切換開關，直接一個反方向轉動，而這次我告訴靈我們慢慢來，讓我跟上節奏，當我跟上後就好像在飛翔的感覺，好愉悅而且輕鬆，透過這次的靈動，靈要我更相信靈的力量，想要帶我看更多不同視野，要我拿掉懷疑自己的心，相信自己並且我們是強大團隊，帶著學習的心繼續往前！

最後謝謝小熊師兄回饋，告訴我想得太多執行太少，邊做邊調整，自然會往前，反正怎麼做都會錯，聽到最後一句，我就了笑出來，也沒有什麼大不了，就只是再調整而已，聽完之後我整個人又再更放鬆，一切都是一場遊戲，我們是要去更享受這場遊戲而已！

下午解惑課，對於自己沒有那麼想要而去包裝任何樣貌很有感受，而會想要包裝就只是自己沒有能力也沒有想要再精進學習而已，當願意承認自己的無能就會開啟新的遊戲，不需要再去偽裝及包裝自己！

謝謝老師神明及各位同修。

 生活有感- 閻正中- 啓靈三十七天

今晚下班後在家惹了育茹生氣

仔細回想後 發現

我習慣性一直用批判的語氣對他講話

你為什麼不昨天先開洗碗機

你為什麼不….

好像每一句話都是用『你為什麼不…』起頭

反問語氣帶有很強的批判

好像高人一等對別人指指點點

即使我一開始的立意是好的

他人聽了也會容易有情緒

捍衛的心跑出來 最後事情根本沒有解決

溝通應該是要懂得換位思考

理解對方的出發點

聚焦在解決問題上

拿掉批判

為了我和育茹 還有作為孩子的榜樣

對身邊親近的人更應該尊重對方 好好說話

我需要做出改變

 共修心得- 潘韻婷- 歡喜

歡明真假皆是學

喜在其中實有要

歡歡喜喜一生過

拿掉設定心寬廣

在導引師姐的過程中，感受到歡喜是由內而外的喜悅，若是人心設定太多，反而會壓抑住歡喜的感受，其實歡喜一直都在，但是因為我的設定，讓我無法真的去感受到內在自生的愉悅。

這段時間我活得很壓抑，原來是我設定了太多，好應該要有的樣子，卻忘了人生每一刻都值得珍惜，框架了自己對於好的想像，反而讓自己活得很累。

神明提點我，不要太在意對錯，繼續玩下去就對了！

其實我是一個非常愛玩的人，但是我沒有把生活和工作當作是在玩樂的心，當我願意放下自己對於生活的執著和設定，我相信我一定會開心很多。

讓我開啟遊戲的心，和神明和靈一起玩遊戲。

 共修心得- 鍾宛儒- 歡喜

這堂課，最終讓我學習到：打開我的內心，全然接受萬事萬物的到來，用學習的心，與我的靈一同經歷。

歡喜是一股能量，而其中一個最大的感受，就是當我不再緊抓著自己的掌控不放，歡喜才真正進得來。

我在這堂課引導師姐靈動時，她全程在轉靈台的過程中，其實都差一點才能跟上靈的腳步與速度。她的眉心一直是緊的，也很難真正放鬆下來。

我看見，真正讓她緊繃的，不是靈動的速度，而是她心裡一直有一個「我要跟上」的念頭。

所以在引導的過程中，我一直跟她說：「心念放下。」

只有心念放下，才能全然融入靈動裡。那個時候，不再是速度，不是用力，更不是想要呈現什麼，只剩下靈的舞動。

當她不再控制，一切開始變得自然，力量也隨之增強。到了最後的靈動階段，她整個人終於統合在靈動裡。

結束後，她跟我分享，一開始真的完全放鬆不下來，就是因為心念太重，才讓身體跟著緊繃。直到最後不再用力，她才感受到，原來不費力，也不會累。

在靈動無心念時，她展開的笑聲與熱情，都是自然奔放的。

這也讓我更清楚看見：緊抓不放的那股控制，才是綁住自己能量的源頭，當心一鬆開，內在原本就有的能量，自然能夠完全發揮。

所以歡喜不是我要如何展現歡喜，而是我能不能好好的與自己內在相處，拆掉那些保護自己、捍衛自己的機制，重新打開學習的心。

我以前以為掌控，是為了讓事情照著我要的方向前進，但這堂課讓我看見，自以為安心的掌控，反而讓我只能活在自己原本的認知裡。

因為我要控制，就代表我已經先認定「事情應該怎麼發生」。

而當我願意放掉這個「應該」，我才有空間看見不同的可能，也才真正有機會學到新的東西。

歡喜，不是我努力追求來的狀態。

而是當我不再抵抗、不再控制、不再要求一切都符合我的預設，願意打開自己去經歷時，自然產生的能量，我不用抓住什麼，才能讓自己安心。

我真正要學習的，是打開自己，接受經歷，然後在每一次經歷裡更新自己。

當我願意學，萬事萬物的到來，都可以成為我的學習。

 共修心得- 陳羿霖- 歡喜

這次共修讓我發現，歡喜其實很簡單，就是不必一直想著自己要變成什麼樣子。

透過轉靈臺，做出許多不一樣的動作。當下覺得想做，就自然地去做。反而在這個過程中，我感受到一種很單純的快樂與自在。

以前做事情容易帶著目的，把事情做好。壓力很大後來甚至連開心，都好像需要一個理由。當我能夠好好享受當下，心自然就安定、放鬆，也能真誠地感受自己的喜怒哀樂。

歡喜是取決於讓自己活在當下，事情不再只是「完成」，而是心境的轉變。

 共修心得- 廖佳欣- 歡喜

透由靈動，做了很多平常自己不會做的動作。很新奇，讓身體越來越不用力並享受當下

讓我領悟到原來自己有很多的設定。應該可以、什麼不可以，應該怎樣、一定要怎樣，當這些念頭出來，就是自我設定。

當不去限制，讓自己去體驗、去做，反而變成一種新的體驗，也讓我看見原來自己可以有不同的可能性。

歡喜不是事情順利了才有，而是自己的心願不願意享受在當下。念頭真的只在自己的一念之間。願意打破設定，去玩、去體驗，很多事情就不再那麼一板一眼，自己也會變得更輕鬆、更有趣。

 共修心得- 蘇千智- 歡喜  

今天共修，我觀察了許多師兄姐的靈動，我覺得很有趣的是，許多人的動作都是對的，但是就會差一點。也在協助這個「差一點」的過程中，感受到師兄姐對於這些「差一點」，都感受到身體的痠痛或是不適應不習慣等，進而有著不同程度的抗拒。從中我發現，原來我們都預先設定了，遇到一點的困難與不舒適，就會想要抗拒、退縮。甚至有時候我們都太在意感覺，當感覺不好時，就抗拒、有情緒等。而這一些就是讓我們無法歡喜快樂的根源。

還記得曾經有一次在打坐時，神明跟我說「其實你沒有你想的那麼喜歡躺躺。」這句話出來時，我很疑惑，因為我覺得我蠻喜歡耍廢躺躺的。神明帶著我去看，我看見我很喜歡做完瑜伽後的大休息。但是那個喜歡並不是來自於躺著，而是過程全力以赴、盡情伸展後的釋放，那時內心是飽滿平靜的。我才發現，原來我最喜歡的感覺就是投入後的飽滿感。而以前我不懂，所以做事容易想抗拒，覺得煩、覺得累。但是當我念頭一轉，我才發現那些都不是累，是我的底氣，也是我內心不再空虛的來源!原來許多事情都不是我想的那麼痛苦，一切都是我的思維阻礙、障礙了自己，讓自己看不清楚才進入了痛苦!

感謝神明以及二位老師!