共修心得 - 李晉- 如何處理家人的情緒勒索

      今天的共修主題是聽「如何處理家人的情緒勒索」，其中最有感的就是演講中提到人際關係不會玩被格式化。好比以前媽媽會說做了什麼事情是為了我們，我們怎麼都不會幫忙或是做這些事，而我就是不知道怎麼處理這樣的情況，加上又有我的要（如：不想被罵）和怕（如：被拋棄感），就被格式化成要幫忙、要去做、要聽話才是孝、乖、好…等等，但是做的過程又很痛苦，就讓自己進退兩難，又不曉得怎麼做。

      而在瞭解要去承認、接受和愛自己後，明白我是有要在對方身上，而對方也有要在我身上，才會受到對方的勒索(或是對方這樣得到了很多次才持續用)。所以我要先回歸到自己，明白地知道自己就是沒有辦法給對方、我就是很痛苦，以及這樣的方式我也要不到我要的，只是在殘害自己，那我就把這件事學起來(不要勒索、不要被勒索)，讓自己不要操作出相同的程式。

      所以當父母(或朋友)再次用這樣的方式時，就大方承認我不會、我沒有，對方發現得到不到就自己碎碎念或是離開。而在同時，我也瞭解到何謂「我們」而不是「你我」。好比父母原本用勒索的方式要求幫忙一些事情；但是現在我知道這些事情是「這個家」要做的，沒有幫不幫，就是去做，然後可以給出父母想要的(如：有幫忙、會做)，又能得到我要的(如：讓他們不擔心我、覺得我不錯)，就沒有勒索的問題，也不會被勒索。

       接著，收到靈給的詩句：

「 回歸見己從自己，承認面對愛自己。

   沒有索要與被索，一切由己為出發。

   學會處理自無懼，無人無事可勒己。」

       靈告訴我，要回到自己、在乎自己，承認、面對、接受自己的一切愛自己，就不會外求(為了外求而被綁)或被索求，一切都是為自己。只要學會怎麼處理人際關係，就不會對人際關係的問題產生任何的怕，也不會有任何人事物能勒索自己。

       最後，師姐讓我們體驗3分鐘把靈抽離的感受。當師姐天語一下，就感受有什麼從頭上離開，瞬間腦袋就覺得「腳好痠、肚子脹氣、現在外面有聲音耶...等等」，接著就是一陣「好無聊、好久、現在要做什麼」，而這過程體感大概只有30秒左右，我就突然想到「這麼無聊，那來數數字好了，師姐說3分鐘，我就數到180吧」，結果數到150的時候就結束了。沒有靈的感受，真的好無聊、身體各種的痠、累、麻...等等，而這似乎也很像以前的操作，這種行屍走肉的感受。

       謝謝神明、老師、師兄姐和我的靈，有靈的陪伴與引導，真的讓生活充滿著樂趣與體悟，也在靈抽離的過程明白到，當有出現這樣的感受時，就表示自己心靈衝突很嚴重(或是關閉了覺知)，或是讓靈不爽而讓我感受不到，要以此為訓，讓自己避免再有這樣的感受。