共修心得- 洪嘉緯- 調息 

今天翔榆老師公布題目下來是調息，由瑤池金母下來帶領我們來看我們身體，音樂放得非常輕鬆，讓我感受到就是要好好伸展，把身體的結打開。

所以今天在帶領師兄姐的過程，透過神明在引導的就是慢，這慢是要延伸，是要把身體打開，讓整個身體的氣更舒暢，所以在引導每個師兄姐的過程，告訴師兄姐心是要平靜的，不要急，把念頭完全放下，感受身體每個部位，哪裡不舒適就是哪有問題，那就要去看到平常自己操作哪有問題，而這動也感受到是一股氣在流動，有出有進，就像打太極一樣，一種能量的循環。

引導完師兄姐，我把剛剛神明教的，自己操作一次，這靜是可以讓自己完全放空，而這空是可以感知到身體每一個關節，一股能量的流動，當能量過不去，就是身體有問題，反而是要透過靈動把它打開，跟著吸氣呼氣這緩慢的頻率，讓自己整個人放得更鬆，當鬆到一個忘我的時候，就剩感知，而這樣的靈動是會流汗的，但身體是非常舒暢的！

透過這次上課靈動，神明在告訴我，越忙的時候越要覺察力，急是不能處理好事情，知道近期工作越來越多，忽略掉身體的感知，讓平常的睡眠變少，運動變少，還有修復泡澡的時間也沒了，這樣反而讓自己的覺察力變低，所以在越忙的時候感知越要放大，感知自己的狀況，告訴我有好的身體才能做更多的事情，不是急於一時而傷了身。

謝謝神明，謝謝老師，謝謝翔榆，這次的課程收穫很多，提醒自己，急只會讓自己受傷，事情也不會做得完善，而是把心靜下來，依依來處理，而這靜就是把自己的感知放大，當身體鬆了，才有辦法把覺知放得更大，才能更快速的把每一件事結案，發現自己身體有問題，就要覺察方法錯了，該調整自己，而不是硬要處理，當身體好用，才能做更多事情。