生活有感- 張瀞云- 為什麼會有成見

上週共修後老師請我去挖自己為什麼會對別人跟自己抱有成見。

週五晚上我就先打坐把自己靜下來後，開始拿起紙筆寫下我的念頭。剛好這時楀訸走進我們的房間準備要去洗澡，我突然有了煩躁的情緒，心想：以往他都會跑來找我、要我陪他，他等下一定會干擾我，我就沒辦法好好寫了。就在那一瞬間我察覺到：啊！這就是我對他的成見，這樣的念頭還真的是無時無刻就會出現呢！

於是我開始挖為什麼我會這樣想。結果我就發現自己以為跟這個人交手後的經驗是可參考的依據，有了這個依據我能不要再受害或是受騙。

但真正釐清後真的都是別人的問題嗎？其實不是的。真正的問題是出在我自己不想被別人影響、打亂安排。我的核心是不願意承認自己的無能。我想要用成見、既定印象、預設立場先去預想別人會破壞我的計畫跟原本的軌道，而害我的事情會進行的不順利。

就像我預設楀訸會來吵我，讓我沒辦法寫下去。但我為什麼不想想是自己的專注力不夠，耐心不夠，那麼容易被別人影響。如果很清楚知道這件事情做對我是好的，我可以跟對方溝通，告訴他我需要完成這件事情，這件事情需要安靜的完成，不能被打擾，這樣我就可以得到我想要的結果。而我卻不這麼想，只是下意識的認為別人就是要來亂，好像小時候覺得同學來找我是來吵我寫作業，但自己卻不願承認問題是自己的定性不夠，還有自己的能力不足以應變事情的變化。

所以我是因為不願意接受做不完的後果，也不願意承認是自己定性不夠，所以我去怪別人。我自認為先對別人有成見，我就能免於不必要的麻煩。這就是我中毒的地方。

釐清後，當楀訸來找我的時候，我就心平氣和的告訴他我正在做一件重要的事情，這件事情需要安靜不被打擾才能夠完成，請他先去做別的事情，我做完了就去陪他。結果他也很安靜的離開，沒有打斷我。

我就發現，自己對別人少了成見後的相處是更舒服、更寬頻了。

也更深刻的感受到我對自己也少了成見，處理事情時會停下批判的念頭，去思考該怎麼去做會最好，少了很多情緒的障礙。

真的很開心！

謝謝老師教我去挖、去釐清

讓我變的更簡單，這兩天和家人還有其他人的相處上也都變的輕鬆簡單！